Méthode de relaxation basée sur des exercices de relaxation dynamique, de détente musculaire, de respiration et de visualisation. C'est également un outil de développement personnel.

La particularité de la sophrologie est de vous rendre autonome à l'aide d'outils simples, rapides, ludiques et efficaces. Des pratiques faciles à refaire soi-même, n'importe où dans votre quotidien. 

Se pratique assis sur une chaise, debout et allongé dans une tenue confortable. 

Méthode occidentalisée accessible à tous, hommes, femmes de tout âge.